मानसिक स्‍वास्‍थ्‍य
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    "हम सभी की जरूरत है हमारे दिमाग को बदलना है हमें लोगों के दिल को एकजुट करने की आवश्यकता है। "

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    क्या तुम्हें पता था? दहेज निषेध अधिनियम, 1 9 61 के तहत दहेज देने, लेने, मांगने या विज्ञापन भी सभी अवैध हैं

मानसिक स्‍वास्‍थ्‍य की देखरेख की आवश्‍यकता

  • स्‍वास्‍थ्‍य शारीरिक, मानसिक तथा सामाजिकता की संपूर्ण स्‍थिति है और न कि केवल बीमारी का न होना स्‍वस्‍थ होना है। स्‍वास्‍थ्‍य के रखरखाव के लिए मानसिक स्‍वस्‍थता अत्‍यंत आवश्‍यक है।
  • मानसिक स्‍वास्‍थ्य से तात्‍पर्य भावनात्‍मक, मानसिक तथा सामाजिक संपन्‍नता है। किसी व्‍यक्‍ति का मानसिक स्‍वास्‍थ्‍य वह किस प्रकार सोचता है, महसूस करता है या व्‍यवहार करता है, को प्रभावित करता है तथा उसके जीवन के प्रत्‍येक पहलू पर प्रभाव डालता है।
  • अस्‍वस्‍थ मानसिक स्‍वास्‍थ्‍य का व्‍यक्‍ति के व्‍यवहार संबंधों तथा व्‍यावसायिक कैरियर पर भी भारी प्रभाव पड़ता है। मानसिक स्‍वास्‍थ्‍य जनित समस्‍या की पहचान के बाद व्‍यक्‍ति को पूरी तरह ठीक होने के लिए उचित सहायता की जरूरत होती है।
  • मानसिक विकारों में विभिन्‍न लक्षणों के साथ समस्‍याओं की एक विस्‍तृत श्रृंखला शामिल है। हालांकि, आमतौर पर असामान्‍य विचारों, भावनाओं, व्‍यवहार और दूसरों के साथ संबंधों के संयोजन के द्वारा वर्गीकृत होते हैं, उदाहरणार्थ स्‍किजोफ्रेनिया, अवसाद, बौद्धिक विकलांगता एवं नशीली दवाओं के दुरूपयोग के कारण हैं। इनमें से अधिकतर विकारों का सफलतापूर्वक इलाज किया जा सकता है।

 

मानसिक स्‍वास्‍थ्‍य संबंधी समस्‍याओं के लिए चेतावनी संकेत और लक्षण।

  • जबकि व्‍यक्‍ति अक्‍सर अपने मानसिक और शारीरिक स्‍वास्‍थ्‍य में कुछ अलग पहचानने में सक्षम होते हैं, कुछ लक्षण बाहरी लोगों या परिवार के सदस्‍यों को भी दिखाई देते हैं।
  • यदि आप या आपके प्रियजन में निम्‍नलिखित लक्षण दिखाई पड़ रहे हैं, तो मनोचिकित्‍सक से परामर्श करना तथा उचित सहायता दोनो महत्‍वपूर्ण है।

 

 

अवसाद के लक्षण

अवसाद उदासी की सतत् भावनाओं और रूचि की कमी के कारण एक मूड विकार है ।

  • उदासी, आंसूपन, खालीपन या निराशा की भावनाएं ।
  • बार-बार गुस्‍सा आना, चिड़चिड़ाहट या निराशा में वृद्धि ।
  • सबसे सामान्य या सुखद गतिविधियों में भी रूचि का न होना और लगातार बोरियत की भावना बनी रहना
  • अनिद्रा की भांति या तो नींद में परेशानी अथवा अत्यधिक नींद आना ।
  • छोटे कार्यों में भी थकान और ऊर्जा की कमी
  • भूख में बदलाव - या तो कम भूख लगना और वजन घटना अथवा भूख ज्‍यादा लगना और वजन बढ़ना ।
  • ध्यान केंद्रित करने और निर्णय लेने में परेशानी ।
  • काम और पेशेवर कैरियर में दक्षता की कमी ।

सामान्यीकृत व्‍यग्रता विकार के लक्षण ।

सामान्यीकृत व्‍यग्रता विकार को चिंता की लगातार भावनाओं से चिह्नित किया जाता है जो किसी व्यक्ति की दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों में हस्तक्षेप करती है ।

  • छोटी-छोटी चीजों पर लगातार चिंता या जुनून और चिंता न करने में असमर्थता ।
  • लगातार बेचैनी और आराम करने में असमर्थता।
  • एकाग्रता में कठिनाई
  • अत्यधिक चिंता करना और निर्णय लेने में परेशानी होना
  • अनिश्चितता या अनिश्चितता को संभालने में कठिनाई
  • थकान, मांसपेशियों में तनाव या मांसपेशी दर्द
  • कंपकपी महसूस करना या ऐंठन होना, अधिक पसीना आना, जी मिचलाना और सिरदर्द
  • नींद में परेशानी

शारीरिक छवि और भोजन विकार के लक्षण ।

  • एनोरेक्सिया नर्वोसा एक असामान्य रूप से शरीर के कम वजन, वजन बढ़ने का अत्‍याधिक भय और शा‍रीरिक वजन के प्रति विकृत धारणा है । एनोरेक्सिया वाले लोग अपने शरीर के वजन पर अत्यधिक महत्व देते हैं ।
  • शारीरिक लक्षणों में वजन अत्‍याधिक घटना, पतली काया, थकान, अनिद्रा, चक्कर आना, बाल पतला होना और मासिक धर्म का न होना, कब्ज, कम रक्तचाप और निर्जलीकरण शामिल है । अन्य महत्‍वपूर्ण बातों में भोजन के सेवन को प्रतिबंधित करना, भूख से इनकार करना, वजन बढ़ने का भय, झूठ बोलना कि कितना भोजन खाया है, कम कैलोरी वाला भोजन खाना, बारबार वजन करना या मापना, सार्वजनिक स्‍थल पर भोजन नहीं करना चाहते हैं आदि शामिल है ।
  • बुलीमिया नर्वोसा संभावित रूप से एक जीवन खतरनाक विकार है, जो एक बार में अत्यधिक भोजन खाने और खाने की गलती से मुक्त होने के लिए जबरदस्ती उल्टी करने को मजबूर कर देता है । नॉन-पर्ज बुलिमिया में अत्यधिक व्यायाम करना, उपवास या आहार के प्रति कठोर होना शामिल हो सकता है ।
  • लक्षणों और चिह्नों में अक्सर शरीर के आकार और वजन के प्रति व्यस्त रहना, वजन बढ़ने का भय, किसी के शारीरिक बनावट के प्रति अव्यवस्थित धारणा, खाने के बाद लैक्सेटिव या मूत्रवर्धक का उपयोग करना, बैचेन होने के बिंदु तक अत्यधिक भोजन खाना शामिल हैं ।

सिजोफ्रेनिया (एक प्रकार का पागलपन) के लक्षण :

  • सिज़ोफ्रेनिया वास्तविकता की असामान्य व्याख्या में परिणत होता है । सिज़ोफ्रेनिया के परिणामस्वरूप भेदभाव, भ्रम और बेहद विकृत सोच और व्यवहार का कुछ संयोजन हो सकता है जो दैनिक कार्यप्रणाली को कम और अक्षम कर देता है ।
  • यह भ्रम या झूठी मान्यताओं से चिह्नित होता है जैसे यह सोचना कि व्‍यक्ति विशेष के पास अत्‍याधिक ताकत एवं प्रसिद्धि है । हेलुसिनेशन में उन चीजों को देखना, उनके बारे में सुनना, महसूस करना सूंघ लेना जैसी चीजें शामिल होती हैं जो मौजूद ही नहीं हैं जैसे अपनी त्वचा पर सर्प-क्रॉल करना, कुछ जलने की गंध महसूस करना, 'आवाज' सुनाई देना शामिल हैं ।
  • यह असंगठित सोच से भी चिह्नित है जहां बोलना और संचार गंभीर रूप से अक्षम है या समझ में नहीं आता है । सिजोफ्रेनिया वाले लोगों में विचित्र मुद्रा या प्रतिक्रिया की पूरी तरह से कमी हो सकती है ।

मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के लिए सहायता कैसे प्राप्त करें

  • व्यक्तिगत स्तर पर, एक स्थायी समस्या को पहचानना इसे खत्म करने में एक प्रमुख भूमिका निभाती है । अपने आप में लक्षणों को पहचानने या पता लगने पर, उस व्यक्ति के लिए यह जरूरी है कि वह इस बारे में अपने परिवार को बताए और लाइसेंसशुदा मनोचिकित्सक से सहायता प्राप्‍त करे ।
  • उपचार शुरु होने पर, उसके लिए जरूरी है कि वह उपचार पर अंत तक गौर करे और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए अपनी जीवनशैली में परिवर्तन का प्रयास करे ।
  • परिवार स्तर पर, तनावपूर्ण जीवन परिस्थितियों के दौरान बच्चों या पति / पत्नी की आदतों और व्यवहार पर निगरानी बनाए रखना महत्वपूर्ण है ।
  • मानसिक विकार की पहचान हमेशा रोगी और उसके आसपास के लोगों से या यह निर्धारित करने में सक्रिय होने से कि कुछ 'बंद' है, से नहीं होती है ।

आत्महत्या की रोकथाम

आत्महत्या, या अपने जीवन को लेना, तनावपूर्ण जीवन की स्थिति का एक दुखद परिणाम है । आज, विशेष रूप से किशोरों में आत्महत्या की घटनाएं ज्‍यादा आम हो रही हैं । मानसिक विकारों का इतिहास, शारीरिक या भावनात्मक दुर्व्यवहार, बचपन की उपेक्षा, विफलता, परिवार के साथ संघर्ष या नशीली दवाओं और शराब की लत से आत्मघाती व्यवहार हो सकता है ।

 

आत्महत्या व्‍यवहार के चिह्न एवं लक्षण :

  • आत्महत्या की बात करना या साधन प्राप्त करना जिसके माध्यम से कोई खुद को मार सकता है ।
  • गतिविधियों, स्कूल या काम में रुचि न होना ।
  • किसी स्थिति के बारे में फंसा हुआ या निराश महसूस करना ।
  • अत्यधिक शराब और नशीली दवाएं लेने जैसी गतिविधियों में संलिप्‍त होना
  • मृत्यु, मरने और हिंसा से घिरा हुआ होना ।

आत्मघाती प्रवृत्तियों वाले किसी की मदद करना

  • आत्महत्या प्रवृत्तियों को प्रतिबिंबित करने वाले किसी के बच्चों, पति या परिवार के सदस्यों से निपटने के दौरान, उनके बारे में उनसे बात करना आवश्यक है । आत्मघाती टिप्पणियों को बहुत गंभीरता से लिया जाना चाहिए ।
  • आत्महत्या के व्यवहार को प्रदर्शित करने वाले किसी व्यक्ति से बात करते समय, किसी को सांत्वना देने और प्रोत्साहन के शब्दों का उपयोग करने की आवश्यकता होती है । यह महत्वपूर्ण है कि आप उस व्यक्ति को यह न दिखाएं आप व्‍यथित हैं या भयभीत हैं, लेकिन आपको उसके प्रति अपनी चिंता व्‍यक्‍त करनी चाहिए । आत्मघाती व्यवहार का प्रदर्शन करने वाले व्यक्ति को अकेला नहीं छोड़ा जाना चाहिए ।
  • जब उस व्यक्ति को सहायता मिल जाए और अब वह आत्महत्या की बात न सोच रहा हो, तो उसके माता-पिता या देखभाल करने वालों को उसे मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर, परामर्शदाता, मनोचिकित्सा थेरेपी वाले या मनोचिकित्सक से संपर्क करना चाहिए ताकि वह अपनी आत्मघाती प्रवृत्तियों से उबर सके ।
  • यह समझने के लिए व्यक्ति के साथ नियमित बातचीत करके यह जानना चाहिए कि वह अब कैसा महसूस कर रहा है और क्या वह फिर से उन्‍हीं प्रवृत्तियों को प्रदर्शित कर रहा हैं ।